Головокружение и головная боль после кальяна

Курение кальяна пришло к нам с Востока. Оно стало модным развлечением, «изюминкой» дружеских посиделок. Вдыхание кальянного дыма не для всех проходит бесследно. У некоторых людей появляются жалобы на головную боль, головокружение.

Знаете ли вы

Кальян впервые появился в Индии, и его колба изготавливалась из кокосовых орехов.

Причины

При вдыхании табачного дыма вещества, которые он содержит, попадают в кровь в течение нескольких секунд. Под их действием резко расширяются артерии, в мозг поступает меньше крови. В связи с недостаточностью кровообращения возникает головокружение, потемнение в глазах, иногда тошнота. Наиболее ярко эти симптомы выражены после первого вдыхания кальянного дыма. Чтобы частично избежать таких неприятных ощущений, необходимо не курить на «пустой» желудок.

После расширения сосудов мозга происходит их рефлекторный спазм, повышение артериального давления. Это вызывает учащение пульса, повышает мышечный тонус, скорость реакции и часто провоцирует появление головной боли по типу сдавления «обруча» или тяжести, пульсации в висках.

Как избавиться

Чтобы избавиться от неприятных симптомов после курения кальяна, необходимо:

  • Прекратить курить. Если боль вызвал именно кальянный дым, нужно устранить раздражитель.
  • Выйти на свежий воздух. Во время курения в закрытом помещении мозг может дополнительно страдать от гипоксии (недостатка кислорода в крови). Поэтому для устранения неприятных ощущений следует просто пройтись.
  • Выпить воды или молока. При усиленном выдыхании дыма происходит потеря жидкости с выдыхаемым воздухом, поэтому может наступить водный дисбаланс. Стоит пополнить запасы жидкости, и состояние улучшится.
  • Съесть яблоко или апельсин. Богатые углеродом или витамином С продукты способны облегчить состояние.

Постоянная головная боль после курения кальяна – сигнал организма о непереносимости табачного дыма. В таком случае следует задуматься об избавлении от этой вредной привычки.

Рекомендации для предупреждения головокружения и головной боли после кальяна

Чтобы приятный вечер за курением кальяна не закончился болезненным состоянием, нужно позаботиться о некоторых нюансах:

  • Перед курением обязательно поешьте. Не стоит курить кальян на голодный желудок.
  • Не рекомендовано совмещать кальян и алкоголь.
  • Следите за тем, чтобы табак не тлел. Обеспечьте достаточное расстояние между углем и табаком (не кладите много табака, подберите плотную фольгу), передвигайте уголь с места на место.
  • Не спешите. Так как боль в голове появляется из-за нехватки кислорода, важно стараться дышать глубоко, не спеша и не только кальянным дымом. Делайте перерывы между затяжками, не вдыхайте слишком много.
  • Обеспечьте доступ воздуха. Откройте окна в помещении. Оптимально курить на улице.
  • Не используйте долго один и тот же табак. Смените его, как только дыма станет меньше.
  • От кальяна, как и от сигарет, иногда кружится голова. В этот момент оторвитесь от мундштука, вдохните поглубже.
Знаете ли вы

Кальян повышает давление – не стоит увлекаться им при гипертонии, проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Курение кальяна в восточной традиции подобно чайной церемонии – не приветствуется спешка, нужно оставить все заботы, вести интеллектуальные беседы и никуда не торопиться.